Переохолодження організму характеризується сильним падінням температури тіла, яке спричиняє негативні зміни стану організму. Організм може переохолодитися, якщо він втратить набагато більше тепла, ніж виробляє, що відбувається зазвичай при тривалому перебуванні на холоді. Особливо часто це відбувається при міцних морозах у поєднанні з підвищеною вологістю повітря і сильним вітром. Також небезпека отримати різке переохолодження організму та всі його наслідки існує, якщо людина провалиться під лід на водоймі.

Зазвичай переохолодження безслідно не проходить, адже від перенесеного стресу захисні сили організму знижуються. При переохолодженні будь-якого ступеня тяжкості створюються сприятливі умови для прояву гострих респіраторних захворювань, розвиваються органічні зміни в головному мозку і судинах. Але найгіршим наслідком переохолодження можна вважати відмороження частин тіла і кінцівок.

Тому, краще попередити переохолодження, ніж страждати потім від його наслідків.

Існує декілька простих правил, виконання яких дозволить уникнути переохолодження та обмороження.

При сильному холоді:

не вживайте алкогольних напоїв – алкогольне сп’яніння сприяє високій утраті тепла, в той же час викликає ілюзію тепла.

Не паліть на морозі – паління зменшує периферійну циркуляцію крові і робить кінцівки більш уразливими до дії холоду.

Голодний шлунок теж не сприяє виробленню енергії, необхідної для боротьби з холодом.

Носіть просторий одяг – це сприяє нормальній циркуляції крові. Одягайтеся так, щоб між шарами одягу залишався прошарок повітря, який утримує тепло. Тісне взуття без устілки можуть створювати передумови обмороження. Замість бавовняних шкарпеток треба одягати вовняні – вони поглинають вологу і залишають ноги сухими.

Не виходьте на мороз без рукавичок і шарфу.

У вітряну погоду відкриті ділянки тіла змащуйте спеціальним кремом.

Не носіть на морозі металевих (у тому числі золотих і срібних) прикрас. По-перше: метал охолодившись може «прилипнути» до шкіри з виникненням почуття болю та холодових травм. По-друге, перстні на пальцях затрудняють циркуляцію крові. Як тільки кінцівки почали замерзати, ними слід негайно починати рухати, не дозволяючи мерзнути.

І головна умова профілактики переохолодження – здоровий спосіб життя, відмова від шкідливих звичок і постійне загартовування організму.

Пам’ятайте: ваше безпека – у ваших руках.