Чого не можна робити при переохолодженні

Лікарі Тернопільського обласного центру контролю і профілактики хвороб закликають жителів області подбати про своє здоров’я під час морозів і уникати переохолодження.

Однак, якщо переохолодження не вдалося уникнути – варто пам’ятати, чого робити не можна:

• Не намагайтесь зігрітися занадто швидко, наприклад, за допомогою обігрівача чи гарячої ванни.
• Не намагайтеся зігріти руки і ноги, розтираючи їх. Нагрівання або масаж кінцівок у стані переохолодження може спричинити навантаження на серце і легені.
• Не вживайте алкоголь і сигарети. Перший перешкоджає процесу зігрівання, а другі — кровообігу, необхідному для зігрівання.

Натомість, щоб уникнути переохолодження, треба:

• Якщо перебуваєте на вулиці, негайно зайдіть у приміщення. Якщо це неможливо, постарайтеся захистити від вітру шию та голову.
• Якщо ваші речі змокли, якомога швидше перевдягніться у сухі.
• Якщо потрібне подальше утеплення, робіть це поступово. Наприклад, прикладайте теплі сухі компреси до центру тіла — шиї, грудей і паху. Якщо використовуєте пляшки з гарячою водою, спочатку загорніть їх в рушник, щоб не обпектися.
• Вживайте теплі безалкогольні напої з цукром.
• Більше рухайтесь, робіть вправи ногами та руками, щоб сприяти відновленню кровообігу.

«Взимку, коли настають морози, варто тепло вдягатись. Бажано це робити шарами, починаючи з одягу, створеного з легкої шерсті, поліестеру або поліпропілену. Не носіть бавовну в холодну погоду, адже вона вбирає вологу і утримує її біля тіла, від чого стає ще холодніше. Наступний шар одягу може бути з флісу, шерсті або мікрофібри. Обираючи останній шар, наприклад, куртку, послуговуйтесь практичними міркуваннями, а не модою. Одяг цього шару повинен бути з тканини, що водночас пропускає повітря і не пропускає дощ і вітер», – йдеться у повідомленні лікарів.

Раніше ми писали про те, як уникнути обмороження.