Лише систематична робота допоможе знизити надмірне жирове відкладення. 1. Обмежте споживання простих вуглеводів Це не означає, що потрібно виключати їх зовсім. Прості вуглеводи особливо важливі після тренувань. Вони допомагають поповнити запаси глікогену у м’язах...