Погана поза для сну може сильно нашкодити здоров’ю, – вчені
Фото ілюстративне
Вчені радять спати в зручному положенні, коли голова і шия можуть вільно повертатися.
Лікарі-сомнологи з американської клініки Майо провели ряд експериментів, в результаті яких вдалося визначити найбільш шкідливу для здоров’я позу під час сну. Про це повідомляє Bustle.
Так, на думку медиків, позиція на животі може привести до болів у спині, напрузі у шиї, суглобах і поколюванню у кінцівках. Особливо не рекомендують спати на животі вагітним жінкам, оскільки у такій позі погіршується кровообіг.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як чеки з магазинів можуть зашкодити здоров’ю?
Щоб знизити навантаження на хребет, слід помістити додаткову подушку під таз і нижню частину живота, а також поміняти матрац на більш жорсткий. Крім того, вчені радять спати у зручному положенні, коли голова і шия можуть вільно повертатися.
