Яких «смаколиків» радять уникати під час осінньої депресії
У похмурі дні листопаду нас тягне з’їсти щось смачненьке, щоб підняти собі настрій. Булочку, шоколадку, запити все це вином і жити стає не так нудно. Щоправда, ці продукти можуть зіпсувати вам не тільки шлунок, але і настрій. Аргументи і Факти розповіли, які п’ять продуктів насправді не «лікують» душу, а шкодять організму, причому – досить відчутно. Тому їх треба уникати, навіть якщо дуже сумно.
Алкоголь
Алкоголь взагалі шкідливий і його краще вживати тільки у крайньому випадку. Взагалі, при його вживанні, організм зневоднюється, настає сонливість, м’язова слабкість і нездатність зосередитися.
Солодкі безалкогольні напої
Якщо замість алкоголю вирішили «втопити» своє горе у безалкогольних напоях – теж не вихід. У них стільки цукру, що в кінці осені до депресії може додатися зайва вага. У новорічне плаття ви ризикуєте і зовсім не влізти! До того ж, все, що містить величезну кількість цукру, провокує його різкий сплеск і таке ж різке падіння.
Чіпси, сухарики та інші снеки
Чіпси, горішки, сухарики – це, звичайно, добре. Але якщо ви великий любитель «похрумтіти» на дивані після робочого дня, то готуйтеся до гастриту і навіть виразки. Крім того, подібні «продукти» здатні викликати залежність, оскільки вони блокують вироблення ендорфінів, які безпосередньо впливають на наш емоційний стан.
Фастфуд
Фаст-фуд взагалі викликає звикання, нетравлення, порушення харчової поведінки, ожиріння і ще більш глибоку депресію. Така їжа, яка дуже смачно пахне і буквально «заманює» своїм виглядом, перевантажує організм сіллю і жирами. Крім того, фаст-фуд швидко втамовує голод, але потім він повертається бумерангом – рівень цукру в крові через короткий час знову знижується, через що ви відчуваєте сонливість і зниження тонусу.
Шоколад
Шоколад, хоч він і корисний для шкіри і є одним із найбільш корисних ласощів, є досить шкідливим. Кардіологи відзначають, що шоколад корисний для судин серця, але рекомендують вживати в день не менше 20 грамів чорного шоколаду. Не молочного з горіхами, не з добавками або начинкою, а саме – чорного.
