Як приховати прояви целюліту – поради від дієтолога
Половина жінок має целюліт, але за думкою дієтолога Світлани Фус, цю проблему можна легко подолати.
Дієтолог виділила три основні поради для приховання целюліту, які варто дотримуватися.
1.Перегляньте своє харчування
Споживайте їжу у малих порціях протягом дня та пийте достатньо води. Розгляньте можливість обмежити чи виключити зі свого раціону солодощі, газовані напої, сіль, білий хліб, сигарети, зайву кількість алкоголю та кави, а також жирні страви.
2.Додайте до раціону здорові продукти
Поповнюйте раціон овочами, фруктами та їжею, багатою на вітамін С. Споживайте білок рослинного та тваринного походження – яйця, птицю, м’ясо, бобові, злаки, а також здорові жири, наприклад, рибу, насіння гарбуза та горіхи.
3.Масаж
Робіть сухий масаж, носіть вільний одяг та займайтеся спортом.
Щоб почати процес схуднення, важливо до нього підготуватись. З холодильника треба прибрати усе шкідливе або сховати подалі від очей, а заповнити дійсно потрібними продуктами, які ідеальні для схуднення. Насіння чіа, льону, коноплі і кунжуту повинні бути вашими улюбленими.
