Цієї неділі Україна переходить на літній час
В цю неділю, 29 березня в Україні переведуть годинники. Перехід на літній час щороку відбувається в останню неділю березня.
То ж вже у ніч з суботи, 28-го, на неділю, 29-го березня, о 3:00 українці перемістять стрілки годинників на одну годину вперед. Тож, вставати доведеться раніше.
На думку вчених, людський організм значно легше переносить перехід на зимовий час, ніж на літній. Все тому, що стрілки годинників переводять на годину вперед, а отже – люди менше сплять. Так, переведення годинників може викликати дратівливість і перепади настрою. А в людей, які страждають від серцево-судинних і хронічних хвороб, може спричинити проблеми зі здоров’ям.
Щоб мінімізувати стрес від переходу на літній час, лікарі рекомендують за тиждень до цього почати лягати спати приблизно на 30 хвилин раніше, ніж зазвичай, поступово готуючи організм до змін. Крім того, слід дотримуватися правильного раціону харчування, виключити навантаження на організм алкоголем і шкідливою їжею, а також пити багато рідини. І звісно ж, потрібно висипатися. Дорослій людині для повноцінного відпочинку треба не менш ніж 7-9 годин сну, для дітей – 9-10 годин.
