“Про те, як боротися зі стресом і депресією, не боятися смерті і навчитися жити” – психолог Олена Тіунова

Олена Тiунова – кандидат психологiчних наук, практикуючий психолог, член Української спiлки психотерапевтiв, тренер арттерапевтичних груп. Власниця “Психологiчної студiї Арт”.

Фахiвчиня розповiла, як боротися зi стресом i депресiєю, як не боятися смертi i навчитися жити.

Зокрема, у вiдеоiнтерв’ю обговорили такi питання:

– Про радiсть – як дозволити собi її у час вiйни i тотального горя навколо, як дозволити собi колись звичнi речi, якi сьогоднi виглядають як не на часi – вiдпочинок, хобi, подорожi, фото сесiї – щоб уникнути засудження i власного, i вiд оточуючих.

– Сьогоднi серед публiчних людей уже трендом є мати свого психолога  i вiдкрито про це говорити. Чи вплинула вiйна на кiлькiсть клiєнтiв у психологiв?

– Чи змiнилися проблеми, з якими приходять люди? Бiльше жiнок, чи є i чоловiки?

– Як говорити з дiтьми про смерть. Коли помирає хтось в родинi, коли дитина чує про смерть з iнформацiйних джерел.

– Як з дiтьми говорити про вiйну. Що пояснювати, а що i коли дитяча психiка не готова сприймати.

– Як вiйна впливає на стосунки. Згiдно зi статистикою, з перiоду повномасштабного вторгнення кiлькiсть розлучень в Українi скоротилася на 20%. Чи згiднi ви з цiєю статистикою, бо є i iнша iнформацiя, коли сiм’ї живуть на двi країни, коли партнери не витримують психологiчного навантаження вiд вiйни – пари розходяться. Що вiдбувається?

– Стосунки на вiдстанi мають майбутнє?

– Токсичнi стосунки – як їх виявити, як не боятися вийти з них. Як побачити в людях  пасивних агресорiв, токсикiв, нарцисiв тощо. Що робити, коли думаєш, що тобi здається, але тобi не здається.

– Що не можна пробачати, бо це все одно завжди залишиться з тобою? Як i чи можна пробачити зраду? Партнера, чи навiть друга.

– Стрес  раптовий, стрес  у багатьох українцiв вже хронiчний – якi дiєвi кроки тримати себе в ресурсi i знаходити мотивацiю жити далi. Тривожнiсть.

– Страх смертi ( шляхи до прийняття ) – вiра, що ще допомагає зрозумiти i прийняти факт закiнчення життя.

– Як реагувати на негатив у життi – на поганi новини, на негативних людей, якi тебе дратують… Як реагувати, якщо вiдмежуватися  не вдається.

– Сьогоднi через вiйну багато людей втратили роботу або власний бiзнес, багато сфер дiяльностi стали незатребуваними, не на часi. Як пере винайти себе з нуля, почати все з початку в дорослому вiцi?

– Про вiру i зневiру. Попри подiї, новини, обставини, як змусити, як переконати себе рухатися далi, як знаходити щодня сенси жити i радiти.

– Про спiлкування з вiйськовими, їхнiми сiм’ями – не з жалiстю, а з вдячнiстю… Який досвiд тут корисний i якi рекомендацiї…