Головне 2
Відповідно, стрілки годинника потрібно буде перевести на одну годину назад, йдеться у постанові Кабінету Міністрів від 13 травня 1996 року.
Згідно з документом, перехід на “зимовий” час відбувається щороку в останню неділю жовтня о 4 годині ночі.
У поточному році цей перехід відбудеться у неділю, 29 жовтня.
Отже, о 4:00 ранку 29 жовтня 2023 року годинник потрібно перевести на одну годину назад.
Не забувайте, що більшість електронних пристроїв переведуть годину автоматично, але механічні або ті, що не під’єднані до мережі, потрібно відкоригувати вручну.
Восени переведення годинників зазвичай сприймається організмом легше, оскільки додається можливість поспати на годину довше. Проте адаптація до нового часу все ж потребує часу. Для полегшення адаптації слід дотримуватися деяких порад: нормалізувати режим сну тиждень до переходу; частіше перебувати на свіжому повітрі та відпочивати; уникати стресу; дбати про збалансоване харчування.
Також рекомендується звернути увагу на медитацію, дихальні практики, йогу. Вони допоможуть розслабитися та краще підготуватися до зміни часу.
