Представництво Дитячого фонду ООН (ЮНIСЕФ) в Українi разом зi спiвачкою Jerry Heil та психологинею Свiтланою Ройз презентували пiсню «Believe me!» («Повiр!») для пiдтримки пiдлiткiв i молодi.

Пiсня-афiрмацiя, створена в межах Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?», допоможе молодi налаштуватися на самопiдтримку, вiдчути спроможнiсть вплинути на свiй стан i зберегти вiру у власнi сили.

За результатами опитування ЮНIСЕФ через U-Report Україна, загальний емоцiйний стан 69% молодих людей вiком вiд 14 до 34 рокiв пiсля 24 лютого 2022 року погiршився, водночас 73% молодих людей потребують емоцiйної чи психологiчної пiдтримки. Трек «Believe me!» — простий iнструмент на основi афiрмацiй, який допоможе змiнити фокус уваги та налаштуватися на бiльш позитивний лад.

«Радiю, що своєю творчiстю можу популяризувати таку просту технiку самопiдтримки i хоча б через пiсню обiйняти всiх українцiв та українок! Слухайте трек у навушниках, колонках, в авто та вдома, танцюйте та пiдспiвуйте! Сподiваюся, вiн стане щоденним ритуалом для всiх нас, покращуватиме настрiй, допоможе почуватися трохи краще та повiрити в себе», — зазначила виконавиця пiснi Jerry Heil.

Деякi дослiдження доводять: афiрмацiї знижують рiвень кортизолу в органiзмi. А повторення позитивних тверджень залучає зони мозку, що вiдповiдають за оцiнку та сприйняття себе. У такий спосiб можна навчити мозок фокусуватися на ситуацiї та собi в нiй, а не лише на негативних сценарiях. Це допомагає знайти вихiд iз ситуацiї.

Свiтлана Ройз, дитяча та сiмейна психологиня, говорить, що афiрмацiї допомагають позбутися нав’язливих думок i налаштуватися на позитив. «Афiрмацiї — як їх часто називають — це позитивнi ствердження, мотиватори. Вони можуть допомогти в роботi з негативними моделями мислення, розiрвати коло румiнацiй (нав’язливих думок), розширяють простiр сприйняття i пропонують iнший, бiльш позитивний, сценарiй. Звичайно, слова залишаються тiльки словами, якщо ми їх не пiдкрiплюємо дiями, адже змiни в нашому життi вiдбуваються, коли ми дiємо. Позитивнi твердження ж допомагають створити фон, можливий стимул для наших дiй. Але ми маємо пам’ятати, що будь-якi мотиватори не можуть замiнити квалiфiковану пiдтримку чи допомогу спецiалiста», — пiдкреслила Свiтлана.

Трек «Believe me!» — простий iнструмент, який допоможе змiнити фокус уваги та налаштуватися на бiльш позитивний лад. Пiсня доступна для прослуховування в Instagram i TikTok.