У сучасному суспільстві рутина постійно наповнена вимогами, дедлайнами, нескінченними завданнями та численними обов’язками, тому нам потрібна хвилинка перепочинку, яка дозволить нам перезарядитися та поглянути на метушню повсякденного життя з іншого боку. Ви можете знайти таке місце в кабінеті вашого психолога, знайти фахівця можна за посиланням https://pleso.me/ua/therapists/city/ternopil

Ми ділимося 5 ознаками, які можуть свідчити про необхідність звернення за психологічною допомогою.

1. Ви відчуваєте тривогу

Одна з перших ознак, на яку нам слід звернути увагу, оскільки вона може говорити нам про те, що щось не так, – це тривога. Вона може викликати фізичні симптоми, такі як прискорене серцебиття, запаморочення, біль або тиск у грудях, порушення сну (наприклад, безсоння) тощо. Тривога виникає з багатьох причин, і звернення до психолога може допомогти вам виявити та вирішити їх.

2. Вам важко керувати своїми емоціями

Емоції — це як маленькі компаси, які ведуть нас у різних життєвих ситуаціях. Усі емоції, навіть негативні, мають своє значення, просто нас не навчили справлятися з усіма ними однаково. Що відбувається, коли ми не знаємо, як здоровим чином впоратися з негативною емоцією? Наше тіло проявляє це безліччю способів: дискомфорт, виснаження, тривога…  Психолог може допомогти вам зрозуміти, що ви відчуваєте, чому та як ви можете дати емоції простір, якого вона заслуговує, щоб ви могли орієнтуватися в ній та належним чином її долати.

3. Ви тривалий час думаєте про відвідини психолога

Якщо ви вже деякий час розглядаєте можливість звернення до психолога, це, ймовірно, тому, що щось у вас всередині спонукає вас до цього: поганий час, труднощі з розумінням того, що з вами відбувається, відчуття самотності чи порожнечі… Причин насправді є чимало. Ніхто не знає вас краще, ніж ви самі, і якщо ви відчуваєте цю потребу, прислухайтеся до неї та дайте собі можливість відновити своє благополуччя.

4. Ви перестали отримувати задоволення від звичних речей

Зрозуміло, що всі ми переживаємо кращі та гірші часи, і наш рівень енергії та мотивації може сильно відрізнятися час від часу. Однак, коли людина довго почувається пригніченою або коли їй більше не подобається те, що раніше приносило задоволення, і все це заважає її життю, тоді нам слід звернути на це увагу. Психолог може допомогти вам зрозуміти причину цього почуття. Він також може запропонувати вам стратегії та інструменти, які допоможуть вам поступово повернути спокій та радість.

5. Є якась ситуація, як вас тригерить

Упродовж життя ми всі переживаємо болісні переживання: втрачаємо друзів, рідних, роботу, не виправдовуються наші життєві очікування. І весь цей досвід накопичується в тому життєвому рюкзаку, який ми всі несемо. Досвід втрати, якого б типу він не був, неминуче призводить нас до іншого процесу, відомого як горе. Горе – це нормальна реакція на втрату чогось або когось, хто був для нас значущим. Пережити горе – це нелегкий шлях, і саме тому багато людей намагаються уникнути його за будь-яку ціну, з усіма емоційними наслідками, які це тягне за собою. Це люди, які через багато років після того, як їм довелося зіткнутися з цим природним, але болісним процесом, починають проявляти різні симптоми: дискомфорт, соматичні симптоми, страждання, муки…

Ось чому відчуття, що ми не подолали або не зіткнулися з болісною ситуацією, яку нам довелося пережити (незалежно від того, чи була це втрата, чи ні), є ще однією ознакою того, що є над чим працювати. Психолог може допомогти вам у цьому завданні, яке передбачає інтеграцію вашого досвіду та розуміння його як частини вашої історії та вашого зростання

Звернення до психолога – це рішення лише для сміливих, адже тільки тоді ви зможете протистояти своїм негативним емоціям і ситуаціям, які викликають у вас тривогу та заважають насолоджуватися життям.